ปวดหัวจากการขาดน้ำ: กินน้ำมากขึ้นและใช้พาราเซตามอลน้อยลง

ปวดหัวจากการขาดน้ำ: กินน้ำมากขึ้นและใช้พาราเซตามอลน้อยลง

อาการปวดหัวเป็นปัญหาที่เราทุกคนต้องประสบแม้ว่าเราจะไม่ได้จัดการกับมันในลักษณะเดียวกันก็ตาม มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายเช่นที่เราพูดถึง ปวดศีรษะขาดน้ำ . อย่างไรก็ตามประชากรส่วนใหญ่เลือกใช้วิธีแก้ปัญหาที่พวกเขาพิจารณาได้เร็วและง่ายกว่านั่นคือการใช้ยา

เป็นเรื่องที่น่าสงสัย แต่เมื่อไม่ทราบที่มาของมันการดำเนินการที่แนะนำครั้งแรกกับอาการปวดหัวนั้นง่ายมากราคาถูกและไม่เป็นอันตรายอย่างสิ้นเชิงนั่นคือน้ำดื่ม สถานการณ์จะแตกต่างกันไปหากอาการปวดศีรษะเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดหรือมีคำอธิบายทางการแพทย์อื่น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ไม่ต้องเจ็บตัวที่จะชุ่มชื้น



คำแนะนำนี้เกิดจากความจริงที่ว่า อาการต่างๆของการขาดน้ำยังมีอาการปวดหัว การใช้แท็บเล็ตของ พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟนหรือยาต้านการอักเสบอื่น ๆ อาจไม่สามารถแก้ปัญหาอะไรได้ หากอาการปวดหัวผ่านไปหลังจากรับประทานยาอาจเกิดจากน้ำมากกว่ายาเองตราบใดที่อาการไม่สบายตัวเกิดจากการให้น้ำไม่เพียงพอ

ผู้หญิงจับหัว

สังเกตอาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำ

อาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำเป็นเรื่องรองเนื่องจากการขาดของเหลวในร่างกาย . อาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงเช่นไมเกรน

จดหมายสมัครงานสำหรับผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล



การเลิกสูบบุหรี่และอาการท้องผูก

เนื่องจากร่างกายต้องการความสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่ถูกต้องเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ร่างกายสูญเสียน้ำทุกวันในรูปแบบต่างๆเช่นเมื่อคุณเหงื่อออกหรือปัสสาวะ อาการปวดหัวจากการขาดน้ำจึงอาจเกิดขึ้นจากการขับเหงื่อซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายสูญเสียของเหลวที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง หลังออกกำลังกายหรือเมื่อร้อนมาก นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีการเติมของเหลว

เวลาส่วนใหญ่ของของเหลวที่สูญเสียไปสามารถปรับสมดุลได้ง่ายโดยการดื่มหรือกินอาหารที่อุดมด้วยน้ำ อย่างไรก็ตามบางครั้งร่างกายก็สูญเสียน้ำเร็วเกินกว่าที่จะฟื้นฟูได้



เมื่อร่างกายขาดน้ำสมองจะหดตัวชั่วคราวเนื่องจากสูญเสียของเหลว กลไกนี้ทำให้สมองแยกออกจากกะโหลกศีรษะทำให้เกิดความเจ็บปวดและนำไปสู่อาการปวดหัว เมื่อคืนน้ำแล้ว สมอง มันจะเต็มและกลับสู่สภาวะปกติบรรเทาอาการปวดหัว

อาการปวดศีรษะขาดน้ำ

อาการปวดศีรษะจากการขาดน้ำสามารถแสดงตัวเองเป็นอาการปวดศีรษะแบบทึบหรือไมเกรนอย่างรุนแรง . นี้ ความเจ็บปวด อาจเกิดขึ้นที่ด้านหน้าด้านหลังด้านข้างหรือที่ศีรษะ

ไม่เหมือนกับอาการปวดไซนัส (ไซนัสอักเสบเฉียบพลัน) ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะจากการขาดน้ำจะไม่มีอาการปวดหรือแรงกดบนใบหน้า อาการปวดไม่น่าจะเกิดขึ้นที่ด้านหลังของคอเนื่องจากอาจเกิดจากความตึงเครียด

ผม อาการปวดศีรษะขาดน้ำ ฉัน:

เพราะมันช่วยลดเซโรโทนิน

  • เจ็ด
  • ลดการถ่ายปัสสาวะ
  • ปัสสาวะสีเข้ม
  • ความสับสน
  • คลื่นไส้.
  • ความเหนื่อยล้า
  • ปากแห้งและเหนียว
  • การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง
  • ความดันโลหิตต่ำ.
  • อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

บางคนมีอาการปวดหัวจากการขาดน้ำเฉพาะในกรณีที่ขาดน้ำอย่างรุนแรง . พวกเขาอาจพบอาการเพิ่มเติมบางอย่างเช่นการขาดเหงื่อมีไข้ตาจมหรือผิวหนังเหี่ยวย่น

ป้องกันอาการปวดหัวจากการขาดน้ำ

อยู่ดีๆ ชุ่มชื้น เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดหัวจากภาวะขาดน้ำ หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆมาตรการป้องกันนี้จะช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น แต่คุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม? อุณหภูมิภายนอกปริมาณการออกกำลังกายและน้ำหนักตัวเป็นตัวกำหนดปริมาณของเหลวที่คุณดื่มในแต่ละวัน

แอปพลิเคชั่นบนมือถือนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการรู้ว่าคุณควรดื่มน้ำปริมาณเท่าใดมีมากมายและฟรี หาน้ำที่คำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มตามน้ำหนักอุณหภูมิโดยรอบและปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำ

มิตรภาพระหว่างจิตวิทยาชายและหญิง

แก้วน้ำ

เมื่ออาการปวดหัวมีต้นกำเนิดที่แตกต่างกัน

อาการปวดหัวที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือเกิดจากความตึงเครียดเช่นเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือท่าทางที่ไม่ดี ความเครียด . การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเป็นประจำเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์มากสองทางในการป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดหัวประเภทนี้ เราขอแนะนำตัวเลือกที่รวมทั้งสองด้านไว้ด้วยกัน: โยคะ .

ไม่ว่าในกรณีใดหากอาการปวดยังคงมีอยู่เพิ่มขึ้นหรือรุนแรงมากให้ไป ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ โปรดจำไว้ว่าการแก้ไขปัญหารากเป็นสิ่งสำคัญเสมอ โดยทั่วไปยาจะบรรเทาอาการเท่านั้น

ปวดหัวและเครียด: สองพันธมิตรแห่งความทุกข์ของเรา

ปวดหัวและเครียด: สองพันธมิตรแห่งความทุกข์ของเรา

อาการปวดหัวมีหลายประเภท แต่สิ่งที่เกิดจากความเครียดเป็นหนึ่งในศัตรูที่พบบ่อยคุ้นเคยและไม่หยุดหย่อน