คุณอยู่ในอาการช็อก คุณไม่อยากเชื่อเลยว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้ว คุณกำลังร้องไห้และคุณโกรธ เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นนอกจากเรื่องของคุณเอง สูญหาย .
หัวใจของคุณแตกสลายและคุณไม่รู้ว่าจะนำชิ้นส่วนในชีวิตกลับมารวมกันได้อย่างไร คุณคิดว่าคุณจะเข้มแข็ง อย่างไรก็ตามความแข็งแกร่งดูเหมือนจะล้มเหลว
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้กลับมาแข็งแรงเมื่อหัวใจของคุณแตกสลาย?
ทำความเข้าใจกับสถานการณ์
ในความคิดและใจคุณถามคำถามเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า: ' เพราะ? ”.
สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือไม่มีคำตอบที่น่าพอใจสำหรับคำถามนี้ เมื่อคุณรู้สึกเจ็บไม่มีอะไรที่จะพิสูจน์ความเจ็บปวดของคุณได้
วิธีแก้ปัญหาในการทำความเข้าใจกับสถานการณ์ที่พวกเขาทำให้คุณใจสลายคือ เชื่อว่ามีเหตุผล . คุณอาจไม่สามารถมองเห็นได้ในขณะนี้
โดยทั่วไปต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจเรื่องนี้ เมื่อคุณมีอารมณ์ห่างเหินจากสิ่งที่เกิดขึ้นคุณจะสามารถเห็นเหตุผล
' ความเศร้า โบยบินไปบนปีกแห่งกาลเวลา '.
(ฌองเดอลาฟงแตน)
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะจดจ่อกับความรู้สึกเชิงลบเมื่อหัวใจของคุณแตกสลาย อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่า ทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะอนาคตจะดีกว่า หากคุณมีแนวคิดนี้อยู่ในใจคุณจะรู้สึกเข้มแข็งขึ้น
รู้สึกภูมิใจที่คุณได้รับความเสี่ยง
เป็นเรื่องจริงที่คุณไม่ประสบความสำเร็จตามที่คาดหวัง แต่หลายคนก็ไม่กล้าแสดงความรักด้วยเช่นกัน
คุณเปิดโอกาสให้ตัวเองและเปิดใจกับคน ๆ หนึ่ง . ต้องใช้ความกล้าหาญและความกล้าอย่างมากในการเผชิญกับความสงสัย
ถ้าครั้งนี้ไม่ได้ผลบางทีครั้งต่อไปอาจจะดีกว่า แม้ว่าพวกเขาจะทำให้หัวใจของคุณแตกสลาย แต่คุณก็ต้องก้าวต่อไปและให้โอกาสใหม่กับตัวเอง
เคลื่อนไหวไปตามอารมณ์
เมื่อคุณอกหักคุณจะรู้สึกเจ็บปวดได้ง่าย สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะพึงพอใจและ ความสบายใจ ; ปัญหาคือการอยู่ในสถานะนี้จะทำลายความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ
คุณต้องบังคับตัวเองให้ก้าวต่อไปและสัมผัสกับอารมณ์ใหม่ ๆ . ให้เวลากับตัวเองเพื่อรู้สึกเจ็บปวดและถูกปฏิเสธ แต่หลังจากนั้นสักครู่ให้บังคับตัวเองให้ก้าวต่อไป
พยายามเติมเต็มชีวิตด้วยความรู้สึกเชิงบวก . อย่าลืมเพื่อนและครอบครัวของคุณ ถึงเวลาจัดเดทกับคนที่คุณไม่ได้เจอมานานแล้ว
'ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงสนใจผู้ชายมากถ้ามีสิ่งที่ดีกว่าอยู่ในมือ'
(เอมี่ไวน์เฮาส์)
ยอมรับตัวเลือกของคุณ
มันง่ายมากที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ควรจะเกิดขึ้นแทนที่จะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
'เท้าของฉันอยากจะไปที่ที่คุณนอนหลับ แต่ฉันจะอยู่ต่อไป'
( ปาโบลเนรูด้า )
การเลือกเส้นทางของคุณอยู่ในมือคุณ พึงทราบว่าครั้งแรกคุณจะโกรธและเสียใจ ครั้งที่สองจะเปิดโอกาสให้คุณได้พบปะผู้คนและประสบการณ์ใหม่ ๆ
หยุดตั้งคำถามกับความสามารถของคุณ
แสวงหาความงาม
ทำกิจกรรมที่คุณชอบและทำให้คุณได้สัมผัสกับความงาม . เมื่อพวกเขาทำลายหัวใจของคุณคุณจะลืมสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดรอบตัวคุณ ค้นพบพวกเขาอีกครั้ง
ไปที่นิทรรศการหรือเดินเล่นในป่า คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์หรือการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความงามส่วนตัวและเข้าใจว่าถ้าครั้งนี้ไม่ได้ผลก็ไม่ใช่ความผิดของคุณ
แสวงหา บริษัท
คุณได้รับการฝึกฝนให้เก็บอารมณ์ของคุณไว้เป็นความลับ เมื่อพวกเขาทำลายหัวใจของคุณมันเป็นการดีที่คุณจะทำลายอุปสรรคนี้
คุณต้องการความช่วยเหลือและต้องการรับฟังดังนั้นควรมองหาคนที่จะทำ มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกเหงามากและอาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
คุณจะรู้สึกเปราะบางและเปราะบางด้วย การแบ่งปันอารมณ์ของคุณคุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้เป็น คนเดียว .
นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างกันมาก วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองสถานการณ์อย่างใกล้ชิดและความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนและครอบครัวจะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ขอบคุณในสิ่งที่คุณมี
เมื่อหัวใจของคุณแตกสลายคุณจะรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลมากจนยากที่จะมองเห็นด้านสว่างของสิ่งต่างๆ อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเชิงลบมาดักคุณ นึกถึงช่วงเวลาดีๆที่คุณมีกับคู่ของคุณและขอบคุณสำหรับมัน
“ ฉันทำของฉันและคุณก็ทำของคุณ คุณเป็นคุณและฉันเป็นฉันและถ้าเราเลิกกันในที่สุดมันก็จะยังคงยอดเยี่ยม '
(ไม่เปิดเผยนาม)
บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์คือการยุติ แม้ในกรณีเหล่านี้ยังมีแง่ดีที่ความสัมพันธ์เพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณ
ใช้เวลาในการขอบคุณอีกฝ่าย แต่ไม่ต้องกังวลคุณไม่จำเป็นต้องเห็นพวกเขาหรือติดต่อกับพวกเขา คำขอบคุณจากภายในก็เพียงพอแล้ว