วิธีช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ซึมเศร้า

วิธีช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ซึมเศร้า

บางทีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของเราบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเป็นพิเศษสำหรับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่มันก็กลายเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับคนรอบข้างเพราะบางครั้งก็ไม่สามารถเข้าใจได้ทำให้เกิดความไม่มั่นใจมากมายในคนรอบข้าง และเพราะมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรู้ว่าต้องทำอะไรหรือควรปฏิบัติตัวอย่างไร

พวกเราทำอะไรได้บ้าง?

คนใกล้ชิดผู้ประสบภัย โรคซึมเศร้า มีบทบาทสำคัญในไฟล์ สนับสนุน พวกเขาสามารถนำเสนอ นี่คือสิ่งที่เราทำได้



หนังสือจิตวิทยาสำหรับเด็ก



- เรียนรู้ว่าโรคของพวกเขาคืออะไรและมีอาการอย่างไร

โรคซึมเศร้าเป็นโรคเช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ซึ่งปรากฏขึ้นจากหลายปัจจัยไม่ใช่เพราะคนที่เป็นโรคนี้เนื่องจากความเชื่อที่เป็นที่นิยมหลายคนยืนยันดังนั้นจึงต้องมีการวินิจฉัยและการรักษาที่เฉพาะเจาะจง เป็นแพทย์ที่วินิจฉัยได้อย่างถูกต้องและเป็นไปตามเกณฑ์ที่กำหนดไว้อย่างดีหากผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า



เราทำได้ อ่าน หนังสือและข้อมูลที่พิสูจน์แล้วและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านต่างๆเพื่อปรับปรุงความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเพื่อช่วยเหลือคนที่เรารัก

- มาช่วยกันรักษาต่อไป

มีวิธีการรักษามากมายเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า แต่อย่างไรก็ตามหลายคนไม่ขอความช่วยเหลือ



สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเข้ารับการรักษาภาวะซึมเศร้าเนื่องจาก:
- สามารถต่อรองได้
- เมื่อเวลาผ่านไปการรักษาจะลดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน
- ยิ่งโรคกินเวลานานเท่าไหร่ก็จะเกิดภาวะแทรกซ้อนมากขึ้นเมื่อทำการรักษา
- ผลร้ายแรงบางอย่างของภาวะซึมเศร้าเช่นการพยายามฆ่าตัวตายสามารถป้องกันได้

เราสามารถช่วยครอบครัวและเพื่อนของเราในการรักษาต่อไปรวมทั้งพยายามทำให้พวกเขาปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (โภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฯลฯ )

ลืมผู้ชายที่ไม่ต้องการคุณ

หากผู้ชายสัมผัสใบหน้าของคุณ

- สนับสนุนพวกเขาโดยไม่ครอบงำและปกป้องมากเกินไป

เพื่อให้แน่ใจว่าการสนับสนุนเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพจะต้องให้การสนับสนุนโดยเว้นระยะห่างโดยไม่รบกวนบุคคลนั้น ความเสน่หา และแสดง ความเข้าใจและความอดทน . ไม่มีประโยชน์ที่จะตอบเธอด้วยคำแนะนำหรือคำสั่งที่ดีเพราะสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มความรู้สึกผิดและทำอะไรไม่ถูกเท่านั้น

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ไม่มีประโยชน์ที่จะพูดว่า 'ถ้าฉันเป็นคุณ ... ' หรือ 'ฉันเข้าใจดีฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร' ดังนั้นจำไว้เพราะคุณจะไม่ขอให้คนที่เป็นไข้หยุดเป็นไข้ เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเราสามารถบอกเธอได้ว่า เราเข้าใจถึงความยากลำบาก ว่ามันไม่ได้บ้าและเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะอ่อนไหวต่อข้อเสนอขอความช่วยเหลือเป็นอย่างมาก ไม่ เราต้อง อย่าเป็นแม่เกินไปหรือประมาทเกินไป . เนื่องจากบุคคลนั้นรู้สึกไร้ประโยชน์อยู่แล้วการทำเช่นนั้นมี แต่จะตอกย้ำความรู้สึกไร้ค่าและการแสดงออกของเขาเช่น 'ฉันไม่มีประโยชน์'

เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคนที่ซึมเศร้าจะเหนื่อยเร็วเพราะต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของตัวเองและของตัวเองอยู่ตลอดเวลา ความคิดเชิงลบ . สำหรับสิ่งนี้ ไม่ ความต้องการ ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป สำหรับส่วนของพวกเขาหรือทำสิ่งที่ขัดต่อความประสงค์ของพวกเขา แต่เราสามารถกระตุ้นพวกเขาเป็นครั้งคราวด้วยความรักและความเข้าใจ ด้วยเหตุนี้เมื่อพวกเขาพยายามจึงเป็นการดีที่จะรับรู้

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์

สุดท้ายสิ่งสำคัญคือต้องเก็บไว้ ทัศนคติที่เปิดกว้าง คือ อย่าทำให้เสียความรู้สึก และอารมณ์ที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของเราแสดงออกมาบ่งบอกถึงความเป็นจริงและเสนอความหวังให้พวกเขาเมื่อเผชิญกับสถานการณ์

- ช่วยเหลือตนเองเพื่อสนับสนุนผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งเราแบ่งปันความทุกข์กับคนที่เรารักและเราพบว่ามีจุดแข็งที่จะให้การสนับสนุนและความรักทั้งหมดของเรา ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการอ่อนล้าและท้อแท้

ความโดดเด่นของความคิดเชิงลบในภาวะซึมเศร้าทั้งเกี่ยวกับตนเองและผู้อื่นอาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกหงุดหงิดและประหม่าในบางครั้ง ฉันปฏิเสธ . ด้านล่างนี้เราจะนำเสนอชุดคำแนะนำเพื่อนำไปพิจารณาในสถานการณ์ประเภทนี้

- ไม่รู้สึกอิน ความผิด เพราะคนที่คุณรักเป็นโรคซึมเศร้า ไม่มีผู้กระทำผิด โรคนี้อาจเกิดจากการรวมตัวกันของปัจจัยหลายอย่าง (ทางชีววิทยาจิตใจ ฯลฯ )
- เมื่อคุณรู้สึกหมดหนทางหรือหงุดหงิดคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำคุณได้ตลอดกระบวนการพัฒนาของโรค
- หากคุณมีแนวโน้มที่จะแยกตัวออกจากกันเป็นประโยชน์ที่จะต้องจำไว้ว่าการปิดฟองสบู่นั้นไม่ดี เราจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์โดยไม่ละทิ้งโครงการทั้งหมด

จำไว้ว่าการดูแลคนอื่นคุณต้องมีสุขภาพที่แข็งแรงดังนั้นอย่าลืมดูแลตัวเองด้วย

เอื้อเฟื้อภาพโดย: Eli Shaul

มิตรภาพ ความตกต่ำ สนับสนุน